9月20日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月20日（土）

9月20日
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3日連続同じ体重。これが正身の重さなのか？今普段の倍歩いてきたが、0.2kgしか変わらない。今日はこれから病院(月1回、いわゆるメタボの問診、もう長いな～かれこれ10年通ってるもんな～。先生やせろやせろって言ってけど聞く耳持たずでこの5月から自分でダイエットしようと決心したんだからえらいよな～。数値も大分よくなってきているので医療費かからなくなるのも嬉しいのでダイエットがんばりますか！）・昼からカープの応援です。ＣＳに向けての大一番中日との大事な試合です。がんばって応援するぞー！

【記録グラフ】
ウォーキング
7.94km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
12219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ｳﾞｧｰﾑウォカー（1人前） 36 kcal
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
日清食品 ｶﾚｰ（1人前） 211 kcal
13時
ニコニコ 弁当（0.4人前） 219 kcal
14時
イオン チュウハイ（1人前） 135 kcal
ピーナッツ（0.5人前） 29.6 kcal
15時
ビール（2人前） 280 kcal
するめ（乾）（0.5人前） 2.5 kcal
16時
ビール（1人前） 140 kcal
21時
うどん（0.3人前） 128 kcal
ハートイン すし（0.5人前） 56.5 kcal
肉（0.2人前） 120 kcal
  1670 kcal
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