日曜日【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月21日（日）

日曜日
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【朝】
bigなあんこぎっしり月餅（3/4個）

【昼ごはん】 13時30分
おにぎり（ザーサイ,のり）
しじみ汁（27kcal）
納豆
めかぶ
オクラ3本
手作り食パン（ハチミツ）
ダノンBIOプレーンヨーグルト（69kcal）

【晩ごはん】19時30分
ごはん少なめ
白菜と豚肉のうま煮（白菜,にんじん,豚バラ肉,しいたけ）
おぼろ豆腐
ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト（57kcal）
バナナ1本
ブルーベリーソース
朝の残りの月餅1/4個

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,微糖アイスコーヒー,ヴァームウォーター,ヘルシア緑茶,無糖アイスコーヒー
【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16069歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
28.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
基礎代謝
1070kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きのっち 2008/09/22 16:31 
朝からbigなあんこぎっしり月餅！？

それでも体重はぐんぐん下降中ー！！素晴らしい！！＼(^o^)／
bluemoon 2008/09/22 22:46 
＞きのっちさんへ
体重減少はたまたまなので、すぐ増加しますが・・・
脂肪とか増えてるから全然悲しいですよー。
私、平気ででっかい月餅とかチョコレート1枚とか食べちゃうので・・・辛いものが好きな人間に生まれたかったです。
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