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08年09月22日(月)
ヘイポーの1 日 |
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【今日やった運動】 懸垂100×4セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキング3時間、火の呼吸 【運動した時間】 5時間 【新たな発見】 ナシ 【今日の感想】 軽めにメニューをこなす。急に右足裏が痛みだした。土踏まずの位置(足裏健康法によると腰の位置)、腰は痛くないが痛くなる予兆か!?そこ意外は絶好調!体も軽い! 【朝ごはん】 コントレックス、味噌汁、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ、コーヒー 【昼ごはん】 ハムエッグ,キャベツサラダ、コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 マグロ刺身、甘エビ刺身、もつ煮込み、ビール、芋焼酎、炭酸水、 【夜食】 柿の種、ポップコーン,お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ 【今日の感想】 今日はお墓の掃除にいってビールをお供えして一口頂きま~す。 明け方までママとゆっくり話しました。ダラダラと飲んじゃいました。 【昨晩寝た時間】 23:30 【今朝起きた時間】 6:30 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 7時間 【今日の睡眠状態】 良好 【体重】 71.35
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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