ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月22日(月)

ヘイポーの1 日

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【今日やった運動】
懸垂100×4セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキング3時間、火の呼吸
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
軽めにメニューをこなす。急に右足裏が痛みだした。土踏まずの位置(足裏健康法によると腰の位置)、腰は痛くないが痛くなる予兆か!?そこ意外は絶好調!体も軽い!
【朝ごはん】
コントレックス、味噌汁、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ、コーヒー
【昼ごはん】
ハムエッグ,キャベツサラダ、コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
マグロ刺身、甘エビ刺身、もつ煮込み、ビール、芋焼酎、炭酸水、
【夜食】
柿の種、ポップコーン,お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ
【今日の感想】
今日はお墓の掃除にいってビールをお供えして一口頂きま~す。
明け方までママとゆっくり話しました。ダラダラと飲んじゃいました。
【昨晩寝た時間】
23:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
7時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.35

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
71.35kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2417kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス(1人前) 0 kcal
味噌汁(1人前) 273 kcal
カゴメ ラブレ(1人前) 35 kcal
9時
味の素 アミノ(1人前) 18 kcal
味の素 アミノバイタル(1人前) 12 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
目玉焼き(1人前) 152 kcal
キャベツ(3人前) 81.6 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
19時
マグロ刺身(1人前) 100 kcal
甘エビ(1人前) 4.4 kcal
モツ煮込み(1人前) 216 kcal
ビール(2人前) 280 kcal
20時
芋焼酎(0.5人前) 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
21時
亀田製菓 柿の種(2人前) 418 kcal
22時
湖池屋 ポップナウ しおバター味 [袋] 55g(1人前) 277 kcal
23時
味の素 アミノ(1人前) 18 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル(1人前) 1.6 kcal
DHC カルシウム/マグ(1人前) 0.53 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
  2417 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/09/22 08:28
雨がよく降ったので、大変でしたね。
寒かったのですか・・・
お神輿を担ぐ、精神修養になるのですね。

神様も喜んだでしょう。
きこたん 2008/09/22 10:35
NHK「瞳」でもいよいよ、千貫神輿が明日あたり上がりそうですね♪
週末伊香保に行ったら、たまたまお祭りに遭遇して
懐かしかったーまた担ぎたいー♪
ヘイポー 2008/09/22 12:15
 pino9さん こんにちは,お手紙ありがとうございます。
台風も去り晴れたので良かったと思ったのですが、雨に降られちゃいました。
午前中は子供たちと山車を引っ張り午後から雨に降られややテンション低めで担ぎました。

本当に修行の一つだと思います。朝早くから、夕方まで夏暑いし、冬寒くても褌スタイルだったり、肩も痛くなるし重いし、まだ、お酒とかご飯が出るから良いですけど、酒無しに精進料理だったら本当に修行と言うか相当ダイエットにもなると思います。
一応、神様をお運びしていると言う気持ちは常に思っております。

                                ヘイポーより
ヘイポー 2008/09/22 12:42
 きこたんさん こんにちは、お手紙ありがとうございます。
やはり娘さん曰く晴れ女でしたね~きこたんさん~自分も晴れ男のつもりです~
~女3人湯けむり酒飲み過ぎ湯あたり事件~的なタイトルが似合いそうですね
温泉好きでも男だけではなかなか出来ないですね。楽しそうで羨ましいです。
最近、連続テレビ小説も大河ドラマも見れてないんです米~総集編でチラッとが多いです。
数年前に伊香保の祭に参加しました。その神輿は千貫近くある立派な神輿でした。名を「家康公神輿」といい日光東照宮に納められるとのことだったのですが、東照宮に断られ、行き場を失い伊香保のホテルが買い取ったのか、奉納されたのかその神輿を伊香保で担いだ事があります。
今週は池袋のふくろ祭があります。日曜の夕方のパレードでは一番目の神輿を担いでいます。左肩を担いでいます。紺半纏「以奈邑」当て字で「いなむら」と読みます。
~お知らせまで~

                                ヘイポーより
きこたん 2008/09/22 13:46
わー日曜日行きたいー♪
でも、もしかしたら家族でご飯かも。。なんです^^;微妙ー。

私はよさこいの方の「ふくろ祭り」で3年前に地方車(じかたしゃ)に
乗って「セイヤっ!!」って掛け声出してました♪
今年も関わるチームの応援に行く予定です。

これから「祭り」が11月位まで続きますね♪
機会がありましたら覗きに行きますねー^^w
ヘイポーさんの日記でも、私の方でもお知らせして下さいねー。
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