ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月23日（火）

ヘイポーの1 日
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[ヘイポーの1 日]
【今日の出来事】
今日は家族で墓参りに行きました。
家から兄は三輪車、弟は歩きながら1時間くらい歩きました。
実家で親戚とゆっくり過ごしました。
【今日やった運動】
ストレッチ、ヨガ、ウォーキング2時間、火の呼吸
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
眠い〜
【朝ごはん】
無し
【昼ごはん】
コントレックス、ラブレ、おはぎ、お吸い物、漬物、エビスビール
【間食】
巨峰、梨
【晩ごはん】
サンマ刺身、ウニ刺身、アボカド刺身、銀杏おこわ、、ビール、麦焼酎、梅干し、炭酸水
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
【今日の感想】
だるい〜
【昨晩寝た時間】
5:30
【今朝起きた時間】
10:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
良好！
【体重】
71.35

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
71.35kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
13時
おはぎ（1人前） 284 kcal
永谷園 お吸い物（1人前） 20 kcal
漬物（1人前） --- kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
15時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
18時
さんま（1人前） 132 kcal
生ウニ（1人前） 78.1 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
豆ごはん（1人前） 313 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（4人前） 564 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
22時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム／マグ（2人前） 1.1 kcal
23時
お茶（2人前） 4 kcal
  2189 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/09/23 22:20 
三輪車で、歩いて１時間。
側で一緒のヘイポーさん、偉いなあ～♪
いいパパですね～。
ヘイポー 2008/09/24 12:31 
　pino9さん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。
週末とか子供たちと散歩がてら買い物に行ったりしています。
兄のほうは何でも自分でやるようになってきました。坂道でちょっと手伝って押してやるとすごく怒ります。だから自分で散々やらせて三輪車から降りて手押しで坂を登ったり、素直にパパ手伝ってと言うのを気長に待ってます。
あとなんでも1番でないと納得しなんです米～うまく自尊心を傷つけないようにはしていますが、わがままだと思ったときは注意しています。
そのてん、弟はのんびりとしてくれるので助かります。意外と頑固でオモチャの取り合いのときは兄にも引けを取らず戦ってます。そんなのを見ながら楽しく過ごしてます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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