今日はお休みだけど、土日のようにだらだらせず、無駄なく時間を使いたいと 思い、朝のパンの焼きあがりに合わせて5時50分には起床。 で、朝ウォーキングしてきた。 昨日はへこんだけど、今日から気分をあらたに頑張ろうと思った。 やっぱりハチミツパンは美味しい。
昨日、会社の独身の子に手作りのおはぎをもらった・・・美味しかった。 なので、何かお返しと思い何年かぶりに、さつまいものようかんを作った・・・美味しい!! 調子にのって4本も作ってしまったー。
午後、お彼岸の為旦那が早く仕事から帰ってきたので、2人で旦那の父上のお墓参りに行った。 亡くなったのが45歳なので会ったことはないけど、現在旦那は45歳・・・なんか複雑。
※私の何かの運動はウォーキングと筋トレの合計を出してるだけです。 すごい運動量だと勘違いされてる方がいたので・・・そんなに運動してません。
【朝ごはん】 8時40分 手作り食パン厚切り1枚(バター,ハチミツ) 納豆 オクラ3本 スクランブルエッグ(しいたけ入り) 温野菜(キャベツ,にんじん) ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト(57kcal) バナナ1本 ブルーベリーソース
【間食】 手作りさつまいものようかん2切れ ファミリーマートのチリソースフライドポテト1/2
【晩ごはん】 21時 おにぎり(ザーサイ,のり) しじみ汁(27kcal) 肉じゃが(玉ねぎ,豚ばら肉,じゃがいも,にんじん,しらたき) 温野菜(きゃべつ,にんじん,風味かまぼこ) おぼろ豆腐 納豆 しそ風味のもずく(29kcal) オクラ2本 ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト(57kcal) バナナ1本 ブルーベリーソース
【飲んだもの】 ヘルシアウォーター,ヴァームウォーター,微糖アイスコーヒー ,ヘルシア緑茶
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