9月23日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月23日（火）

9月23日
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ダイエットと言うが食べ過ぎですか？一進一退で体重が変わらないし、悩みますね！朝も70分近く歩いたけどあまり変わらないようだし。必殺の畑仕事に今行って！ちょーショック！大根・白菜芽が出てないよ！虫に食われたか！肥料が強かったのか！ほとんど畑仕事にもならず！お風呂で測定してみたがほとんど変化なし！困ったもんだ！食べる量をやはり減らさないといけないようです。（今会社についてこの日記をつけているけどなんと万歩計を忘れてきてしまった～！ショック！）

【記録グラフ】
ウォーキング
5.41km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
8333歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ｳﾞｧｰﾑｳｫｶｰ（1人前） 36 kcal
6時
VAAM ヴァーム（1人前） 13 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
11時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
チキンにこみカレー COCO（1人前） 866 kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
21時
焼酎（1人前） 88 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
大豆（0.3人前） 10.8 kcal
  1878 kcal
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