ちょっと恥ずかしい。【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月24日（水）

ちょっと恥ずかしい。
< no title 　｜　宅配のおまけ >
スポーツクラブ９月　１４日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ボディコンバット　６０分

初めて６０分のクラスに入ったのがコンバットだなんて。
今までショートの３０分を２回しかやってないのに
フルの６０分はちょっとしんどかったし動きが良くなかった。
一番後ろに居たのに前からインストラクターが僕の前に来て
こうやってって指導されるくらい。ちょっと恥ずかしい。
どうも様にならないんだよね。けどカッコよくパンチを撃ちたいな～。
ボディコンバットが面白くなってきたぞ！

【記録グラフ】
万歩計
10199歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
クリームコロッケ（0.4人前） 153 kcal
スパゲティ（0.4人前） 30.5 kcal
もやし炒め（0.3人前） 126 kcal
グリンピース（0.3人前） 2.8 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 7.2 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
ごぼう（0.1人前） 2 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
セブンイレブン 二種の鶏唐揚げ弁当（1人前） 844 kcal
牛乳（1.2人前） 166 kcal
明治製菓 SAVAS プロテイン タイプ２ スピード（2人前） 158 kcal
  1879 kcal
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