4日目【ままここさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月25日（木）

4日目
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【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治乳業 おいしい牛乳（0.1人前） 13.7 kcal
生野菜サラダ（1人前） 39.2 kcal
キューピー ごまと香味野菜ドレッシング（1人前） 14 kcal
ホットケーキ（0.2人前） 36.5 kcal
12時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
明治乳業 おいしい牛乳（0.5人前） 68.5 kcal
20時
生野菜サラダ（1人前） 39.2 kcal
キューピー ごまと香味野菜ドレッシング（1人前） 14 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
もろみ味噌（1人前） 51.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
無添加ぽんず（1人前） 10 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  912 kcal
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