川に沿って【ふくまめさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月27日（土）

川に沿って
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【今日のできごと】

【今日の感想】 久しぶりの駅からハイキング　　駅前のデパートでフルーツビネガー（毎朝ヨーグルトにかける）５本買ってリックに入れて１０：３５　歩きだす。所々に真っ赤な彼岸花が咲いている。グランドからは野球をする元気な子どもたちの声、息子がリトルに入っていたころを思い出す。途中の公園で一休み　１０キロ歩いて１２：３０に到着。参加賞のリゲインをいただき、家まで２キロちょっとなので歩いて帰りました。天気がよく気持ちよく歩けました。　

【記録グラフ】
万歩計
26533歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 4.5 kcal
煮物（1人前） 26 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄ ひれかつサンド（0.5人前） 168 kcal
13時
赤飯（0.5人前） 151 kcal
18時
赤飯（0.5人前） 151 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
  1155 kcal
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