17℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月29日（月）

17℃曇り
< 22℃曇り 　｜　16℃雨肌寒い >


【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
91cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
426kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
9030歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
73分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 511 kcal
上島珈琲 ザ・コーヒー（1人前） 48 kcal
豆腐（1人前） 102 kcal
丸大食品 フィッシュ（1人前） 150 kcal
19時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 522 kcal
西海食品 白菜（1人前） 42.5 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 33.6 kcal
豆腐（1人前） 102 kcal
ダイエー 太さきいか（1人前） 244 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（1人前） 60 kcal
  2926 kcal
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