4500【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

mkikuchi03さん


1960年05月21日生(男性) O型東京都

4500

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ランチ　　1000
満　　　　3500

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
麦茶（1人前）	2	kcal
10時
ポッカポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前）	70.3	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
すき焼き（0.5人前）	304	kcal
ジョイフル厚焼き玉子（1人前）	160	kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.5人前）	112	kcal
ガストシーフードサラダ（0.8人前）	104	kcal
レタス（0.4人前）	1.4	kcal
きゅうり（0.5人前）	52.2	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
きゃべつ（1人前）	8.8	kcal
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
はちみつ（1人前）	64.7	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前）	71.2	kcal
15時
江崎グリコマカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前）	224	kcal
16時
しょうが紅茶（1人前）	12.9	kcal
しょうが（1人前）	3	kcal
黒糖（1人前）	11	kcal
22時
どら焼き（1.3人前）	222	kcal
23時
日本コカ・コーラカナダドライジンジャーエール [カンボトル] 300ml（1人前）	105	kcal
亀田製菓柿の種（1人前）	209	kcal
	2234	kcal
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