秋晴れ♪【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日（土）

秋晴れ♪
< バナナ 　｜　ウォーキング♪ >
　快晴、まさに運動会日和だ。選手の方は気持ちいいでしょう、頑張ってください。
こちらも負けずに今日は運動しよう^^)

太らずに沢山食べるには運動するしかないもんね。
車なら排気量ＵＰ、馬力の大きなヤツは走ればガソリンを大量に消費するし。
走らなければ給油してもそのまま消費されずに溜まるだけ～。
Let's walk!

　・・・
　午後近くの公園を走った！3km。走ったの久々だ。といってもジョギングとウォーキングの中間くらい。
息があがって苦しかったけど気持ちよいね。いい汗かいた～。^^)

　・・・
　帰りにどんぐりを拾い、りんごと柿を買って帰った。
いやー、りんごも柿も美味しい♪　バナナだけではないね果物は。
【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
817点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） --- kcal
山崎製パン チョコチップスナック（3人前） 327 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
オリジン弁当 チャーハン（1人前） 441 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
焼肉（0.3人前） 242 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
19時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  2129 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/10/04 10:01 
おはようございます。
まさに日記のとおりです。
運動しないとダメですよね・・・たくさん食べるには。
私も頑張ります＾＾。
もやっとfat 2008/10/04 10:58 
bluemoonさん

　おはようございます！今日は気持ちいいですね！
一緒にがんばりましょう！C= C= C= ┌(;^o^)┘
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