バナナ【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

バナナ
< 秋晴れ 　｜　秋晴れ♪ >
夜帰宅時に立ち寄る自宅近くのスーパーはどこも品切れなので、昨日はお昼休みに会社近くのスーパーに買出しに行った。

　バナナ難民の一人だ。

バナナが主食でごはんが副食に降格してほぼ４ヶ月、自分みたいなのがいけないんだろう。
昔から買われてる方に迷惑をかけてるしやめた方がいいんだろうね。
いつかやめなきゃ！バナナ中毒になってるぞ、自分。

　・・・
この四ヶ月を振り返るとバナナだけではなくガラリと食習慣が変わった。（自分でも驚く）
分類するとこの四ヶ月間は、
【よく食べる】
バナナ、ミニトマト、惣菜、サラダ、酢の物、海草、魚、煮物、ヨーグルト、麦茶

【量が減った】
ごはん、うどん、パン、パスタ、ポテト、肉類、焼き物、味噌汁、酒（ビール、ワイン）

【殆ど食べない】
揚げ物（天ぷら、コロッケ）、カレー、ステーキ、、カップ麺、スナック菓子、ケーキ、チョコレート...
料理だとトンカツ、天丼、カレーライス、ギョーザ、ラーメン、チャーハン

　いやはやバナナだけでなく半年前の自分と食事嗜好が全く逆転してる。
食べる順序は麦茶、サラダが先で最後に肉類。食事時間は倍近くゆっくりしている。
寝酒をやめて最初禁断症状が出たけどその後はもともと料理に関心がないからすんなり切り替えできた。
しかし食べれる時に食べないと人生損した気になるナ。こんなんでいいんだろか。(-o-)
元のようにお酒、揚げ物、お菓子をガンガン飲んで食べて太らない方法、誰か教えて。

【記録グラフ】
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
902点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
さつまいも（1人前） 66 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
18時
コーヒー（1人前） --- kcal
21時
キュウリ（1人前） 104 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
22時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1804 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/10/03 15:27 
バナナ、好物ですが、ないときは仕方がない。ので
りんごとみかん。りんごも美味しいですよ～。
もやっとfat 2008/10/03 22:40 
pino5さん

　アドバイスありがとうございます。りんごですか、チャングムが王様に差し上げたものですね。秋は果物、りんご、みかん、柿、いろいろ試してみます。^^)
優助 2008/10/03 23:07 
たしかに、りんごは私も大好きです！！
なるべく果物食べるように私も心がけた方がいいのでしょうか？
もやっとfat 2008/10/04 10:32 
cat...***さん

　日にちが替わっちゃいました。今日はcat...***さんの運動会だ。
今頃選手に放送に大忙しだね～♪　がんばって！d(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪
NET越しに応援してるよ！
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