雨のち曇り【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日（月）

雨のち曇り
< ウォーキング♪ 　｜　青いバナナ >
昨晩はTVで映画「涙そうそう」を見て泣いてそのまま寝てしまった。
なので昨日コメント頂いた方、すみません今晩レス書きますので待ってくださいね～。

　・・・
～ε～ε～┌(|||´Д｀)ノ
帰宅しました。さすがに会社でレス出せないし。汗）
とりあえず晩飯と柿！（笑）。。。食べながらレスすみません。（￣～；￣） 柿おいしい♪
次っ腹筋！！　汗）
ふぅ、柿１個って結構お腹いっぱい。
カロリーはバナナ１本と大差ないけど柿の方がかなり甘いぞ。太らないかな？
さーてあとはGyaoでチャングム見て読書、今日も一日が終わりだぁ。早いナ。
【記録グラフ】
万歩計
9600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
ゼンマイ（1人前） 8.7 kcal
グリンピース（1人前） 9.3 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
にんじんサラダ（1人前） 131 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
ウィンナー（3人前） 193 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
23時
柿（1人前） 78 kcal
  1820 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/10/07 01:07 
こんばんわ。
新しいシューズでウォーキングしましたか？？
朝は雨だったけど、帰りはやんでたので少しテンションあがりました。
明日も（もう今日）がんばりましょう！！
もやっとfat 2008/10/07 23:26 
bluemoonさん

　こんばんは！！　ウォーキングサボりましたー！へへ。^^)
まだ駅の駐輪場の契約が今週木曜まで残ってたので名残り惜しくてそこまでチャリにします。今週末からウォーキングしまーす！^o^)
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