no title【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日（月）

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【今日やった運動】 筋トレ　30分

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
120kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
発芽玄米　明太チーズ（1人前） 171 kcal
ファミリーマート 新鮮シャキシャキレタス（1人前） 196 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
野菜1日これ1本（1人前） 67 kcal
14時
セブンイレブン フレッシュ野菜（1人前） 41 kcal
セブンイレブン かまくらはんぺん おでん（1人前） 37 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 白滝（1人前） 11 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
セブンイレブン 紀州梅（1人前） 158 kcal
セブンイレブン とろーりなめらかクリームパン（1人前） 277 kcal
21時
サラダ（1人前） 184 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
かんぱち（4人前） 77.4 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 408 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
明治 プッカ（1人前） 302 kcal
23時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（1人前） 4.2 kcal
FANCL 亜鉛（1人前） 3.2 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（2人前） 0.24 kcal
  2321 kcal
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