no title【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月07日（火）

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【今日やった運動】 エアロバイク20分　ランニング１５分　筋トレ60分

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
消費カロリー
660kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファミリーマート ツナとトマトのサンド（1人前） 184 kcal
発芽玄米　明太チーズ（1人前） 171 kcal
12時
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 41 kcal
セブンイレブン かまくらはんぺん おでん（1人前） 37 kcal
セブンイレブン 大根　おでん（1人前） 13 kcal
セブンイレブン 昆布巻　おでん（1人前） 9 kcal
セブンイレブン 焼ちくわ　おでん（1人前） 62 kcal
セブンイレブン 白滝　おでん（1人前） 12 kcal
セブンイレブン 手巻おにぎり 紀州梅（1人前） 158 kcal
セブンイレブン とろーりなめらかクリームパン（1人前） 277 kcal
21時
サラダ（1人前） 76.7 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
ピザ（0.8人前） 496 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
22時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（1人前） 4.2 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（2人前） 0.24 kcal
FANCL 亜鉛（2人前） 6.4 kcal
  2067 kcal
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