明け。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>レイ☆さんのトップページ>記録ノートを見る>明け。
08年10月07日（火）

明け。
< 夜勤入り。 　｜　休み。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
栄養剤（1人前） 100 kcal
5時
セブンイレブン 種ぬき　ほし梅（0.5人前） 14.5 kcal
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
煮豆（1人前） 94.1 kcal
11時
野菜ジュース（1人前） 80 kcal
アイスコーヒー（1人前） 56.3 kcal
12時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
13時
セブンイレブン 手作りおにぎり ツナマヨ（1人前） 230 kcal
セブンイレブン フレッシュパスタサラダ（1人前） 481 kcal
明治 カプリコ　〔チョコ味〕（1人前） 102 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
なすの味噌汁（1人前） 130 kcal
はもフライ（1人前） 366 kcal
さつまいもとツナのサラダ（1人前） 159 kcal
21時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.5人前） 47.5 kcal
  2327 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE