腰回しダィエットって。。【yumetosiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

腰回しダィエットって。。
< 夢をかなえるゾウ(... 　｜　no title >
【今日のできごと】

【今日の感想】今日は、仕事が休み♪外は大雨。家の中で、のんびり過ごすことにしました(^_^)
オール電化の我が家は、５時に起床して、 ８時までに電気代の安い間に、朝の食事の支度をし、
昼のチャーハンとスープを作り、掃除機をけてしまいます(^_^)v
８時過ぎたら、今日もゆっくりと、拭き掃除をしました。
その後は、前から、話題になっている[腰回しダィエット]の本を読みながら、腰回しにチャレンジして見ました(^o^)丿
１日５分でやせれるんでしたら、うれしいですよね(*^_^*)
職場の友達が実行して１ヵ月でウェストのくびれが出来てスカートのサイズダウンしたんです。私もがんばろう！！

【記録グラフ】
食事の記録
1348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
豆乳バナナ（0.5人前） 51.9 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
17時
野菜スープ（1人前） 35.6 kcal
18時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
ampm 小松菜のおひたし（1人前） 34 kcal
19時
ハウスウェルネスフーズ C1000 レモンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
  1348 kcal
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