<睡眠障害>【hohohoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日(金)

<睡眠障害>

< 何かひとつ  | <知り合い?> >
<復活>

1990年から2002年までの12年間に渡り、マクドナルドのレギュラーメニューとして人気を博した「ベーコンポテトパイ」が帰ってくる。6年ぶりに「復活」することが決定。…

そもそも、「ベーコンポテトパイ」なるものを食したことが無い。
ワタシには新製品だ。食べる機会があるかしらン?

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<久々に日記を書く>

クロールのフォームを変えた。前のフォームを忘れてしまったわ。
それくらい今の方が泳ぎやすく、速い。
もっと、
もっと速くしたい!
プッシュ、プッシュ ⇒ 上腕二等筋が痛い!!

原因は分かってる。 ストレッチ不足!

歳なんだから、自分が思っているより、倍以上ストレッチをしなくっちゃ。
筋トレより、ストレッチよねぇー  フゥー…

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<睡眠障害>

眠れない!!
小刻みに目が覚める!!

毎日、ボーッとしている。ダメだよー私。

医者に「睡眠障害です!」って決定されるのが嫌で、行かないことにした。
自力で治す♪

風水に頼ろう…
「北枕」で寝ることにする。ついでにお金持ちになるかも^o^)v

【北枕】
体に溜まった悪い気を流してくれる作用があるそうで、健康を考える方には最適の方位。ついでに金運もアップするそうです!

【東枕】
別名「若返り枕」とも呼ばれ、やる気がみなぎり、若々しさを与えてくれます。早起きができる方位なので、朝が弱い方におすすめです。

【西枕】
落ち着きの気があるため、年配の方に向いているようです。逆に若者がこの方角で寝るとやる気が奪われたり、疲れを感じたりする場合があるそうなのでご注意を。

【南枕】
火の方位のためイライラして怒りっぽくなり、なかなか熟睡できないようです。しかし勘がよく働くようになるので、職業によっては一概に悪いとは言えません。

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【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
水泳
60分
水泳(分) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
コメント
きこたん 2008/10/10 15:33
私「北枕」です・・良く寝れますよーzzz
でも「金運」は・・・?いつも貧乏ですが・・・?
きのっち 2008/10/10 15:37
私。。何枕かしら?気にした事なかったです。(^^ゞ
方位磁石で調べてみま~す♪

クロールのフォーム変えたのですか?
さくっと変えられるなんて、スゴイですね♪
私は変えろと言われても、慣れるまで時間がかかるタイプでした。
水泳、ストレッチをしながら、頑張って下さいね~
hohoho 2008/10/10 15:40
きこたんチャン★
おっひさー  いつも元気だね♪
ちょっと仕事に目処が立ったので、書いてみたの。

悩み事もこれといってないのに、なんで眠れないんでしょうか?
とし?
カラダは充分すぎるほど動かしてるのに、、、、
北枕で治りますように♪
気のせいか、昨日は4.5時間ねたのよ。
効果あるような、、、、じゃ金ウンもアップ????
hohoho 2008/10/10 16:55
きのっちチャン★
クロールのフォームを変えるのに2ヶ月くらいは「おたく」になったよ。
寝ても覚めても…って感じ。
ある時、肩に重心が乗るように「スゥーッ!」と水面をすべった感があったの。
これだっ!
一掻きで「スゥーッ!」と進んでる上手な人の様にはいかないけれど、その何分の一かは出来た!
後は、泳ぎ込むことかなぁ、、、、
スポクラのお兄ちゃんも誉めてくれる。私は誉められてのびるタイプ。
そして、調子に乗るタイプ。
野兎(やっと) 2008/10/11 08:05
"勘がよく働くようになるので"
う~ん♪、そうなのお?
ならば、
野兎の場合そちらを取るかあ・・・・・・・・・・・・。

     五感を働かして、診断治療を目指しています。




hohoho 2008/10/14 10:58
やっとさん★
おはようございます。
>五感を働かして、診断治療を目指しています。
すごい♪
わたしも、とどのつまり、自己治癒力を高めるのは、五感を感じることだと思ってます。
私は、自分で何とかしようとするのが好きです。
だから、気功で自分を感じています。
ヨガも始めました。
これで、ボケが防止できれば、、、、と。。。。。
野兎(やっと) 2008/12/02 07:55
う~ん♪
  昨日も同僚の女性と、話していたのです。

心療内科と、鍼灸師が協調して睡眠障害の治療にあたってる件を。

  hohohoさんも現代人の最先端(!)を行ってらっしゃるのでせうか?
  野兎も模索の段階ですけど、
    ①精神の均衡、バランス感覚の追求
    ②肉体の副交感神経優位の心がけ
    ③として、あらまほしきが(笑)
       夜明けが待ち遠しい『戦士』の心境

                     で、ござんす。


 hohoho 2008/12/02 14:03
やっとさん★ おっひさ~♪

ほんとに、情けない位最先端(!)を行ってますね^_^

私の場合の敗因は、布団にもぐりこむ30分前まで泳いでること。
体がついてこないのは当然。
せめて30分を1時間にすれば・・・・アホですねぇ。。。。

ここですでに上腕二等筋が痛かったのに、そのままの生活をしたんで、11月1日に激痛になりました。これもきわめてアホですねぇ。。。
歳のせいで、体がついてこない。⇒そんなことも、分かってないのか!って。。
気持ちは20歳♪  ⇒これがいけない。。

肩の周囲炎が80%くらいよくなって、でも、どうしても1箇所痛みの取れないところがある。それで、整形外科で「電気治療とマッサージ」を受けてみたの。
15分+3分  ⇒ 370円なり
ぼったくりじゃ!!!
自分でする電気治療のほうがよく効くし、自分でするストレッチのほうがよく効く。
こんなんで商売が成立するのか!!!  隣で350円でやったげる!!!
                  (関西人の発想)
ためしにバタフライを50m泳いでみた。泳げた。⇒完治とする。
翌日、取れなかった1箇所の痛みが取れていた。
世の中のこの種の治療とはこんなもんよ!!
この調子で、あともう少しのところまで来ている仙骨のずれみたいなのも、自力で治そうと強く心に誓ったのでありました。
あらまほしき、あらまほしき。。。。



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