17℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月13日（月）

17℃曇り
< 16℃晴れ 　｜　18℃曇り >


【記録グラフ】
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
90cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
612kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13702歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
111分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
そば（1人前） 238 kcal
キッコーマン 本つゆ（1人前） 14 kcal
ニンジン（1人前） 27.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 12.2 kcal
エリンギ（1人前） 16.3 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 261 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 27.6 kcal
にんじん（1人前） 59.2 kcal
マイタケ（1人前） 7.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 18.2 kcal
ナス（1人前） 16.9 kcal
ダイエー 太さきいか（1人前） 244 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
  2037 kcal
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