18℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月14日（火）

18℃曇り
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【記録グラフ】
腹囲
90cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
821kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
17747歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
135分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
そば（1人前） 238 kcal
にんじん（1人前） 59.2 kcal
マイタケ（1人前） 7.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 18.2 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
キッコーマン 本つゆ（1人前） 14 kcal
13時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
とんこつラーメン（1人前） 725 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 444 kcal
いかの塩辛（1人前） 51 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（4人前） 260 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 41.6 kcal
冷や奴（1人前） 87.6 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
ダイエー 太さきいか（1人前） 244 kcal
  3441 kcal
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