睡眠不足【崖っぷちのポニョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月14日（火）

睡眠不足
< 少し筋肉痛 　｜　no title >
【昨晩寝た時間】
5：00am
【今朝起きた時間】
6：30am
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
1.5h
【今日の睡眠状態】
完全に寝不足。でも少しハイテンション。
夜の落ち込み方が心配。
【記録グラフ】
コアリズム
20分
コアリズム（分） のグラフ
 		下腹部
87cm
下腹部（cm） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
1.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ロッテリア オニオンスープ（1人前） 43 kcal
12時
ロコモコ弁当（1人前） 817 kcal
16時
リーフパイ（2人前） 180 kcal
20時
ベーグル　１口（1人前） 30 kcal
21時
オリジン弁当 カキフライ弁当（1人前） 864 kcal
  1934 kcal
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