out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 62.7kg	体脂肪量（朝） 23.3kg	基礎代謝 1896kcal
体重 89.4kg	食事の記録 1445kcal	カロリー比較

【食事の記録】

3時
塩せんべい（1人前）	145	kcal
9時
ご飯小（1人前）	185	kcal
納豆（0.5人前）	50	kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前）	26.7	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前）	35.4	kcal
温泉卵（1人前）	67.7	kcal
ヤクルトラックミー調整豆乳　コーヒー（1人前）	85	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
19時
豆腐（1人前）	133	kcal
たら（1人前）	43.1	kcal
真昆布（1人前）	14.5	kcal
とろろ（1人前）	29.3	kcal
卵白（1人前）	18.8	kcal
さつまいも（1人前）	304	kcal
ご飯小（0.6人前）	90.7	kcal
きゅうりの梅和え（1人前）	17.2	kcal
生ワカメ（1人前）	1.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
20時
りんご（0.8人前）	73.4	kcal
21時
農協牛乳牛乳（1人前）	99.8	kcal
	1445	kcal
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