自転車で12km走ってクライミングジムへ【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月19日（日）

自転車で12km走ってクライミングジムへ
< 猫を病院へ 　｜　肩凝りがひどい >
【朝ごはん】
鍋の残りで雑炊
【昼ごはん】
ディナーロール、ツナ缶、リンゴ
【間食】
ヨーグルト
【晩ごはん】
おでん、ご飯、ビール、日本酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
雑炊（1人前） 202 kcal
12時
ロールパン（1人前） 190 kcal
ツナフレーク缶（1人前） 230 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
21時
おでん（1人前） 307 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1566 kcal
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