肩凝りがひどい【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

肩凝りがひどい
< 自転車で12km走... 　｜　背中が痛い >
【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、味噌汁
【昼ごはん】
ご飯、酢豚、餃子、蕪の糠漬け
【間食】

【晩ごはん】
アンパン、おでん、ビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
ごはん（1人前） 151 kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
ぬかづけ（1人前） 3.8 kcal
23時
アンパン（1人前） 196 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1253 kcal
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