背中が痛い【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

背中が痛い
< 肩凝りがひどい 　｜　あちこち痛くなって... >
【朝ごはん】
シリアル、ヨーグルト、牛乳、梨
【昼ごはん】
ご飯、豚肉と野菜炒め
【間食】

【晩ごはん】
二色そぼろ丼弁当
【夜食】
アイスクリーム、プロテイン、リンゴ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カルビー かぼちゃとあずきグラノーラ [箱] 210g（0.2人前） 192 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
13時
豚肉と野菜炒め（1人前） 551 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
二色そぼろ丼（1人前） 455 kcal
23時
森永乳業 エスキモー モウ ミルクバニラモナカ [袋] 130ml（1人前） 254 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
  2063 kcal
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