day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
61.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
23.9kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1871kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
89.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 202 kcal
納豆（0.6人前） 60 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ひじきとツナの炒め物（1人前） 93.3 kcal
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
モスト チュアブルアミノ酸（1人前） 3.5 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [パック] 200ml（βカロテン補正）（1人前） 67 kcal
12時
日清 スープヌードル（1人前） 283 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
22時
ミネストローネ（0.2人前） 218 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
サンマ開き干し（0.5人前） 111 kcal
  1449 kcal
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