no title【さわがにさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

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【朝ごはん】
ご飯100g 納豆（納豆、ねぎ、からし、納豆のたれ、たまご）　焼き海苔　キウイ

【昼ごはん】
食パン1枚　クリームシチュー　野菜サラダ（キャベツ、レタス、人参、コーン、大豆、枝豆、蒸し鶏、ひじき、玉ねぎ、レッドキドニー、赤ピーマン、白菜、大根、きゅうり、焙煎ゴマドレッシング）

【間食】

【晩ごはん】
味噌汁（ほうれん草、ジャガイモ、玉ねぎ、ぶなしめじ、油揚げ、豆腐、味噌、だしの素）　アジの開き　にんにくの茎の炒め物

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
いのくち 焼き海苔（1人前） 10.5 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
12時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（0.2人前） 34 kcal
豚肉のクリームシチュー（1人前） 673 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
19時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
にんにくの芽炒め（1人前） 36.6 kcal
  1281 kcal
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