今日の食事【ttnさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

今日の食事
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【朝ごはん】
レバーサンド×２　コーヒー（加糖）
【昼ごはん】
しじみ汁　玄米ごはん
【間食】
せんべい
【晩ごはん】
玄米ごはん、果物（ドラゴンフルーツ、マンゴー）冬瓜の煮物
【夜食】

【今日の感想】 ひさしぶりに書き込み再開。年内に目標達成するぞ。

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
レバーサンド（1人前） 494 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 53 kcal
12時
マルコメ しじみ　生みそタイプ（８食入り）（1人前） 33 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
21時
玄米（1人前） 231 kcal
果物 ドラゴンフルーツ（1人前） 59.7 kcal
マンゴー（1人前） 64 kcal
  1166 kcal
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