歯茎と膝【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

歯茎と膝
< 一週間ぶりの卓球 　｜　すごい雨 >
　今年の夏の８月中旬にコワれた歯茎と膝の調子が、
微妙に悪い感じ…


　やはり、運動した次の日、ちょっと押すと痛かった
りと、刺激に敏感なまま、完治してない感じです。



　主に体調管理の部類になると思いますが、なかなか
スッキリとしませんね、
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
46%
湿度（%） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
オリジン弁当 メガおにぎり 鮭＆焼きたらこ（1人前） 648 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
21時
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3360 kcal
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