すごい雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

すごい雨
< 歯茎と膝 　｜　校庭開放テニス >
　朝っはぽらから、出勤で家を出たら、大粒の雨が激しく降っておりました…

　駅に着く頃には、やはりびしょ濡れでした…



　今夜も卓球。

　なんか久しぶりの週ニ卓球です。
　まだ、歯茎っ、膝が調子悪いので、本当に無理せず怪我せず、しっかり
まったりと、遊んで楽しんで愉しみたいです。
　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
52%
湿度（%） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ミニストップ ジューシーハムサンド（1人前） 372 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
山崎 チョコロール（1人前） 378 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
16時
アイスティー（1人前） 303 kcal
19時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
20時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
21時
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
23時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
  4000 kcal
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