校庭開放テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月25日（土）

校庭開放テニス
< すごい雨 　｜　15km散歩 >
　今夕のテニスは、最初に飛ばして後半ヘロヘロにならないように、
最初からまったりと楽しみましたです。

　しかし、サーブが…



　遅い夕食は、やはり、何故か知人たちと合流してのビール+焼肉でした。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
5194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
アイス（2人前） 606 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
14時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
16時
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
17時
三ツ矢サイダー　温州みかん（1人前） 250 kcal
18時
あんまん（1人前） 225 kcal
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
21時
すかいらーく ジョッキ（3人前） 546 kcal
焼肉（2人前） 1034 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  5194 kcal
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