今日から軽めメニュー【jammyさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月28日（火）

今日から軽めメニュー
< no title 　｜　今日は >
加布里小

●懸垂
12 8 8 5 5 計38回

●100mダッシュ×5

元気くらぶ

●腕立て伏せ　
39回

●腹筋
斜めクランチ
30 20 10

横腹筋
左右　20

●レッグカール
31.8kg 10×2

●もも裏
31.8kg 10×2

●ラットプルダウン
52kg 45kg 10×2


【記録グラフ】
1500ｍ走
5.9分
1500ｍ走（分） のグラフ
 		握力（左）
48kg
握力（左）（kg） のグラフ
 		握力（右）
48kg
握力（右）（kg） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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