11/3【jammyさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月03日（月）

11/3
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西君とトレーニング

５０m走×５
２００m走×１
懸垂４０回
腹筋
クランチ
横腹筋
背筋

【記録グラフ】
懸垂
12回
懸垂（回） のグラフ
 		食事の記録
2601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
東洋水産 マルちゃん 天ぷらそば [袋] 91g（1人前） 322 kcal
9時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
21時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
味の素㈱ ギョーザ（1人前） 449 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  2601 kcal
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