朝からばっちりでした【jammyさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月02日（日）

朝からばっちりでした
< no title 　｜　11/3 >
朝:
ジョギング5km

夕方:
懸垂　12 8 8 5 10
50m×5本
クランチ　30×2
横腹筋　30×2
足上げ　10
背筋　 30×3

【記録グラフ】
食事の記録
2954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
かまぼこ　２（1人前） --- kcal
ウインナー　１（1人前） --- kcal
14時
ジョイフル チーズハンバーグ（1人前） 566 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
23時
ご飯大（1人前） 420 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
野菜サラダ（1人前） --- kcal
  2954 kcal
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