腰痛対策で朝風呂・マッサージ【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月28日（火）

腰痛対策で朝風呂・マッサージ
< 夕食を食べ忘れた 　｜　午前中は猫を病院へ... >
【朝ごはん】
ご飯、納豆、卵、味噌汁、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ご飯、豚肉と大豆缶の炒め物、蕪の糠漬け
【間食】

【晩ごはん】
二色そぼろ丼
【夜食】
リンゴ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
豚肉と大豆の炒め物（1人前） 363 kcal
蕪（1人前） 2.1 kcal
18時
二色そぼろ丼（1人前） 455 kcal
23時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1534 kcal
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