増加傾向【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月29日（水）

増加傾向
< 朝ジョギング 　｜　スーツ着用 >
　やっと底打ちしたか！株価ともやっとの体重。嬉しい！！^^)
自分は株やらないんですけど、株やってる同僚と一緒に踊ってます♪

　どんどん上がれ～♪（ノ￣▽￣）ノ

　・・・
　このところ連日カロリーオーバーの食事を継続中。
気分悪くならないし食べれることは健康の証だ！
拒食症でガリガリだった頃の宮沢りえさんみたいにはなりたくない。(例えが極端ですが。)

　・・・
　で全然関係ないけど、TV見てたら高速道路を一日1000円で乗り放題にする、ってホント？
すごい！！！！　ほんとにそうなったら嬉しいな♪

　・・・
　ページサーフィンをしてたらリバウンドで苦しむ方々のページが。。ﾀﾗ..（;￣ー￣
健康なら楽に気持ち良く食べれるし、そのウキウキ慢心から体重急増か。
チト気を引き締めねば元の木阿弥。

【記録グラフ】
体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
お茶（1人前） --- kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
水（1人前） --- kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　ブルーベリー（1人前） 180 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
コーヒー（1人前） --- kcal
18時
コーヒー（1人前） --- kcal
21時
アップルパイ（1人前） 304 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
22時
柿（1人前） 78 kcal
  2499 kcal
食事レポートを見る
コメント
きのっち 2008/10/29 15:15 
できることなら、私の体重を差し上げたいですー（笑）

加圧トレーニングは高血圧気味だと、やはり
「事前に医師にご相談ください。」との事でしたー(^o^)ノ
 もやっとfat 2008/10/29 17:51 
こんにちは！

　きのっちさん、情報ありがとうございます。加圧トレーニング自分でも調べてみたら自己流は絶対ダメ、専門資格？を持ったトレーナーの指示でということでした。やはりちょっと危険そうですね。

　で、体重分けてくださ～い♪　除く脂身。＾o＾）
bluemoon 2008/10/30 01:17 
健康なら楽に気持ち良く食べれるし、そのウキウキ慢心から体重急増か。
　　↑
めっちゃ羨ましい言葉ですね。
でも健康で美味しく食事ができるのが1番ですよね。
私はお金をかけず、地道な筋トレで筋肉維持をしていきまーす。
ちょっとだけ前向きになりました♪
 もやっとfat 2008/10/30 18:42 
こんばんは！

　リバウンドで太るパターンにそういうのあると思うんですよね。やはり地道な筋トレで筋肉量を増やすのが王道ですね。筋トレ一緒にがんばりましょう！
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