スーツ着用【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月30日（木）

スーツ着用
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　今日久々に仕事の用でスーツ＆ネクタイ着用だ。この秋初^^)；
クリーニングしたのを引っ張り出しこの秋始めて着用したらウェストにリンゴ２個入るくらいスラックスがぶかぶか。
身体が一回り、二回り小さくなって悲しい。ジャケットもだぶだぶでなんだかスーツが歩いてるみたい。
あと4～5Kg太らないと男としてカッコ悪いな。-o-);

　・・・
　今日は客先から直帰、かなり早い帰宅だ。PM6時着。^^);
【記録グラフ】
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
お茶（1人前） --- kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
12時
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社 バランスアップ　クリーム玄米ブラン　黒ゴマ（1人前） 191 kcal
13時
うどん（1人前） 428 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
水（1人前） --- kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
厚揚げ（1人前） 100 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
焼き肉（0.5人前） 403 kcal
19時
みかん（2人前） 50.6 kcal
お茶（1人前） --- kcal
  2333 kcal
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