ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月02日（日）

ヘイポーの1日
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【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、ウォーキング2時間、火の呼吸
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】

【朝ごはん】
エビアン、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ
【昼ごはん】
チョコレート
【間食】
柿の種、ビール
【晩ごはん】
鰹刺身、鰤刺身、ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン
【今日の感想】
今日もダラダラと飲み食いします。
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
10時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
72.00

【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カルピス エビアン（0.2人前） 0 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
13時
チョコレート（1人前） 446 kcal
15時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
17時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ぶり刺身（1人前） 206 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
18時
芋焼酎（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（2人前） 0 kcal
21時
お茶（1人前） 2 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム／マグ（2人前） 1.1 kcal
DHC コラーゲン（1人前） 1.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
  1756 kcal
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