連休・最後【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月03日（月）

連休・最後
< 食べ・飲み続き 　｜　連休明け >
昨日、おとといと食べ過ぎたので、今日は体を動かしたいなぁ。

結局、スポッチャに行って、体を3時間ほど動かしてきました。
一番きつかったのは、体力測定のような気がする・・・
普段動いていないから、明日は筋肉痛かも？

【記録グラフ】
基礎代謝
1072kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1661kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
5625歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チーズベーコントースト（0.8人前） 255 kcal
野菜サラダ（1人前） 80.2 kcal
コーンスープ（1人前） 196 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 88.3 kcal
麦茶（1.5人前） 3 kcal
10時
ほうじ茶（2人前） 0 kcal
12時
焼きラーメン（明太子）（1人前） 401 kcal
15時
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（0.2人前） 46 kcal
ソフトクリーム（0.1人前） 13.1 kcal
カルピス カルピスソーダ [ペットボトル] 500ml（0.4人前） 96 kcal
20時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
  1661 kcal
食事レポートを見る
コメント
chiｃo☆ 2008/11/03 13:22 
こんにちは
実は私も連休中、すごく食べてしまって。。。
ヨガで痩せれたらうれしいんですが。
 ごみちゃん 2008/11/03 22:14 
こんばんは
ヨガですか、いいですね。
私は、家族でスポッチャに行き、ゲームやボーリングで
体を動かしました。
ただ、その後、またラーメン食べちゃいました（＾＾；）
明日から、がんばりましょうね。
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