連休明け【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

連休明け
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連休明けはダメですね。
なんだか、体がまだ休みモードのままみたいです。

今日も早々に寝るに限る。

【記録グラフ】
基礎代謝
1072kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1642kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
8026歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ホットケーキ（1人前） 262 kcal
カフェオレ（1人前） 59.7 kcal
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
伊藤園 カテキン緑茶（1人前） --- kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 50 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.5人前） 72.5 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 69.7 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 120 kcal
スモークサーモン（1人前） 48.3 kcal
とろろ（0.5人前） 15 kcal
16時
栄養ドリンク（1人前） 80 kcal
19時
豚肉カレー（0.6人前） 530 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
えのきの梅あえ（0.5人前） 31.1 kcal
20時
柿（0.5人前） 39 kcal
  1642 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/11/04 23:23 
そうそう・・朝、起きれません(/>.・)/ファアアア
明日から「５時起き！！」・・実行するどー！！！（多分・・？）

あ・・きこたんも柿食べよっと♪
 ごみちゃん 2008/11/05 20:39 
連休はうれしいですが、その次の出勤日はホント、ダメです。
とりあえず、朝の早起きは私もがんばりま～す。
bluemoon 2008/11/05 13:01 
こんにちわ。
連休中から私はダメ人間でした＾＾。
連休明けもダメ人間・・・。
早く寝るに限りますねー＾＾。
あっ昼休み終了・・・・
 ごみちゃん 2008/11/05 20:43 
そうそう、早く寝るが一番ですよね。
体休めて、リフレッシュ♪♪
明日も忙しいし、今日も早く寝なくちゃぁ。
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