連休明け【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

連休明け
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連休明けはダメですね。
なんだか、体がまだ休みモードのままみたいです。

今日も早々に寝るに限る。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1642kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8026歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1072kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ホットケーキ（1人前） 262 kcal
カフェオレ（1人前） 59.7 kcal
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
伊藤園 カテキン緑茶（1人前） --- kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 50 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.5人前） 72.5 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 69.7 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 120 kcal
スモークサーモン（1人前） 48.3 kcal
とろろ（0.5人前） 15 kcal
16時
栄養ドリンク（1人前） 80 kcal
19時
豚肉カレー（0.6人前） 530 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
えのきの梅あえ（0.5人前） 31.1 kcal
20時
柿（0.5人前） 39 kcal
  1642 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/11/04 23:23 
そうそう・・朝、起きれません(/>.・)/ファアアア
明日から「５時起き！！」・・実行するどー！！！（多分・・？）

あ・・きこたんも柿食べよっと♪
 ごみちゃん 2008/11/05 20:39 
連休はうれしいですが、その次の出勤日はホント、ダメです。
とりあえず、朝の早起きは私もがんばりま～す。
bluemoon 2008/11/05 13:01 
こんにちわ。
連休中から私はダメ人間でした＾＾。
連休明けもダメ人間・・・。
早く寝るに限りますねー＾＾。
あっ昼休み終了・・・・
 ごみちゃん 2008/11/05 20:43 
そうそう、早く寝るが一番ですよね。
体休めて、リフレッシュ♪♪
明日も忙しいし、今日も早く寝なくちゃぁ。
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