no title【ま～ちんさんの健康管理カラダカラノート】

ま～ちんさん


03月06日生 O型

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【記録グラフ】

体脂肪率 33.1%	骨格筋率 25.3%	体重 69.6kg
食事の記録 1666kcal

【食事の記録】

7時
ご飯小（1人前）	151	kcal
めだま焼き（1人前）	74.9	kcal
焼きそば（0.2人前）	88.2	kcal
お手製ラスク（0.2人前）	139	kcal
8時
アイスコーヒー（1人前）	32	kcal
12時
ご飯小（1人前）	151	kcal
東洋水産マルちゃん昔ながらの中華そばしょうゆ味 [袋] 134g（0.4人前）	142	kcal
卵（0.5人前）	32.5	kcal
玉ねぎ（0.5人前）	36.1	kcal
餅（1.3人前）	153	kcal
15時
ブルボンミニルマンドチョコ（1人前）	25	kcal
サイダー（0.4人前）	32.8	kcal
16時
くるみパン（1人前）	245	kcal
日本コカ・コーラジョージアヨーロピアン [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
18時
ご飯小（1人前）	151	kcal
豆腐のあんかけ（0.2人前）	99.7	kcal
なめこうどん（0.5人前）	79.9	kcal
	1666	kcal
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