整形外科へ【ふくまめさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

整形外科へ
< 秋晴れ 　｜　柿 >
【今日のできごと】

【今日の感想】 風邪もだいぶよくなったので整形外科にいきました。ジムで買って履いていたクツで走ったのですが、ジョギングするのならクツと中敷をスポーツ専門店で細かく調べてもらいなさいと言われ、自分ではきずきませんでしたがはれているそうで塗り薬をいただきました。クツは大事ですね調べて買いにいってきます。

【記録グラフ】
万歩計
9661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 4.5 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
チキンライス（1人前） 568 kcal
柿（1人前） 78 kcal
15時
サブウェイ パウンドケーキ（1人前） 161 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サラダ（1人前） 70.6 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
野菜炒め（0.2人前） 52.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  1931 kcal
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