柿【ふくまめさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

柿
< 整形外科へ 　｜　久しぶりに >
【今日のできごと】

【今日の感想】 柿をたくさんご近所からまたいただきました。これで３回目です。ウオーキングもしないで食べてばかりこれではカロリーオーバー　それでも大好きな果物はやめられません。そろそろ足も大丈夫なのでウオーキングからはじめないとやばいです。

【記録グラフ】
万歩計
8817歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 4.5 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
柿（1人前） 78 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
柿（1人前） 78 kcal
15時
サブウェイ パウンドケーキ（1人前） 161 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
マーボ豆腐（0.5人前） 380 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
サラダ（1人前） 70.6 kcal
  1927 kcal
食事レポートを見る
コメント
ひーちゃ 2008/11/06 21:42 
そうね　ふくまめさんしっかりカロリー摂ってるようですのでソロソロ　ウォーキング・・・かなぁぁぁ・・・。でも足の具合を
みながらにしてね。痛いところがあると生活が楽しくないもんね。私も足やら腰、腕いろんなところが痛みを訴えてますので気をつけてますよ
ふくまめ 2008/11/07 20:09 
こんばんは
いつもの道歩いてみました。痛みもなくなり、またウオーキングから始めます。昨日左手の親指の関節が急に痛んで困りましたが整形外科でいただいた薬をつけましたらだいぶ楽になりました。寒くなりますので気をつけましょうね
longingly8 2008/11/07 22:53 
私も柿が好きで1日に３個ぐらい食べてしまいます。
甘味があるから太るのかな？薩摩芋も沢山もらったし。
秋は収穫したもので太ってしまいますね。
 ふくまめ 2008/11/08 19:36 
柿　おいしいね　くだものは糖分が多いから太るんですよ。お菓子はあまり食べませんが果物が好きなのでつい食べてしまいます。　薩摩芋は孫のためにことしは畑で作りました　（孫はアレルギーのために小麦　卵　牛乳　が入ったものは食べられないのでおやつは果物か薩摩芋です。）
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