試合前日まで残り２日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

試合前日まで残り２日
< 試合前日まであと３... 　｜　明後日に試合 >
体重はいい感じだ。
このまま緩やかに維持し続ければ
これで戦える

規則
最高血圧140
最低血圧90以下
体温37．3

やや朝食摂りすぎた
腹が少し重い
カステラ一度に食うんじゃなかった。
一時間インターバル開ければよかった。
現体重
50.85
全体練前体重
50．9
練習後
50.5

今週は金曜に少し雨模様となり、
土曜はやや冷え込む
体調管理が重要になる


便通よし
50.4

寝る前体重
50．8
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
1点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1340kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
カステラ（2.4人前） 383 kcal
江崎グリコ 毎日果実（2人前） 160 kcal
ハウス食品 六甲のおいしい水 500ml（0.2人前） --- kcal
12時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　いちご（2人前） 364 kcal
森永乳業 森永ヨーグルト [カップ] 100g（1.2人前） 112 kcal
16時
江崎グリコ グリコ アイスの実 [箱]（1.5人前） 146 kcal
リポビタンD（1人前） 74 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
19時
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
明治製菓 果汁グミ（1人前） 168 kcal
20時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
23時
カステラ（1.2人前） 191 kcal
  2295 kcal
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