11/5【maboさんの健康管理カラダカラノート】

maboさん

11/5

< 11/4（火）　｜　11/6（木）鴨川... >

【朝ごはん】
バランスアップシリアル
【昼ごはん】
鴨川「オリーブ」まぐろ納豆定食
【間食】

【晩ごはん】
鴨川シーワールドホテルディナー1000cal
【夜食】

【今日の感想】
鴨川出張のため、夜は鴨川ホテルで食事。

【記録グラフ】

摂取カロリー
1610kcal
摂取カロリー（kcal）のグラフ

食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
アサヒフード＆ヘルスケアバランスアップ　チーズ玄米ブラン（1人前）	134	kcal
13時
まぐろ丼（1人前）	396	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
みそしる（1人前）	82.4	kcal
もやし（0.3人前）	11.1	kcal
ほうれんそう（0.3人前）	1.8	kcal
18時
ハインツ日本株式会社イセエビのクリームソｰス（0.2人前）	12	kcal
鶏照り（0.2人前）	94.6	kcal
ローストビーフ（0.3人前）	166	kcal
まぐろ（0.3人前）	30	kcal
タイ（0.3人前）	69.8	kcal
えび（0.3人前）	13.8	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
深川めし（1人前）	268	kcal
あかだし（1人前）	56.1	kcal
メロン（0.3人前）	37.8	kcal
いちご（0.3人前）	10.2	kcal
	1611	kcal
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