no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

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【朝ごはん】

・リンゴ
・トムヤム味噌汁


【昼ごはん】

・ミーシァム


【間食】

【晩ごはん】

・生ビール
・鶏手羽
・ホッケ（１/４）
・まぐろ刺身
・ほうれん草のサラダ
・トマトとアボカドの天ぷら


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
トムヤムクン（1人前） 49.1 kcal
15時
ビーフン（1人前） 465 kcal
20時
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
手羽先煮（1人前） 87.7 kcal
まぐろ（1人前） 25 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 51.1 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
トマト（1人前） 49.4 kcal
  1044 kcal
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