no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1902kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
チーズ（0.2人前） 13.6 kcal
林檎（0.3人前） 55.1 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
クリームコロッケ（0.3人前） 115 kcal
コーン（0.3人前） 53.8 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.5人前） 177 kcal
チーズ（0.2人前） 13.6 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
みそ汁（0.4人前） 35.9 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.9人前） 334 kcal
21時
ネスレ キットカット Mini（0.9人前） 65.7 kcal
森永 ポテロング（0.1人前） 24.5 kcal
  1902 kcal
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