減量の期限迫る・・・が・・・【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月08日（土）

減量の期限迫る・・・が・・・
< no title 　｜　情けない足 >
減量の期限である結婚式まであと1週間になり、大事な最後の週末。

朝天気予報を見ると、今日は天気悪いが明日は回復するようなので、二日酔いだし、今日はだらだら過ごして、明日遠出＋温泉で体を絞ろうということにした。

ところが、天気の回復が遅れたのか、夕方には明日の予報は雨に変更。
これじゃ自転車などでの遠出は無理そうだなあ。

ちゅうことで、今日完全だらだらはまずいということで、さっきちょっとだけダンベルなどをやった。

やばいなあ。

【記録グラフ】
サイドレイズ
50回
サイドレイズ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
70回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
6022歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
66回
腹筋（回） のグラフ
 		クリックピン！ゲーム
3600点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ツナオムレツ（1人前） 237 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ツナオムレツ（1人前） 237 kcal
餃子（0.6人前） 229 kcal
尾坪商店 めかぶ（1人前） 18 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ヨネザワフーズ 太平燕（チキンスープ味）（1人前） 68 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
豚もやし（1.2人前） 523 kcal
  2536 kcal
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