情けない足【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日（日）

情けない足
< 減量の期限迫る・・... 　｜　no title >
結局天気がイマイチなので、いつも休日に利用している江津湖のジョギングコースへ行った。

今月に入ってそこそこ走れているので、ジョギングでスタートしたんだが、７～８分たったところで右足ふくらはぎにつったような痛み。
なんとか30分ちょっとはがんばったが、そこでたまらずウォーキングに切り替え。

その後もずっと痛くて、予定した近場の温泉行きも中止して、家で半身浴して減量しました。

だめだなあ。

【記録グラフ】
万歩計
212歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
57分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
31分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚もやし（1人前） 436 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚もやし（1人前） 436 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
亀田製菓 つまみ種（1人前） 128 kcal
17時
豚もやし（1人前） 436 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
18時
江崎グリコ ミニセレ パピコ いちごオーレ 1本（1人前） 57 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
  2327 kcal
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